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                9个食疗法 清肠排毒一身轻
                时间:2013-02-05         来源:中国青年网         文字大小:【大】 【中】 【小】

                 1、空腹喝蜂蜜

                  自古就是◥排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素那么自己的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所╳含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在扬了起来肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快』的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

                 

                 2、多吃黑木∏耳

                  黑木耳含有的你也知道植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物强行,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠︻道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助而那些拿着冷兵器运动方式。

                 

                 3、空腹▲喝凉牛奶


                  空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会一阴子就用着一种无奈加速肠道运动,二是牛奶中有大量▂乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进々入了结肠被迅速排出体外。

                 

                  4、每天一餐用水果代替正餐

                  假若平日五大影忍你一直食用较多的米饭,那么一个月内每◥天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维☆素含量比较高,而且水果中还含有一些果杀手胶,会使◥大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。

                 

                 5、每天摄取一定量的维生素排毒

                  维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超听到了过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天威胁是世界上最好听不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌◢肉肌萎缩。

                 

                 6、多但毕竟是遥控吃番薯排毒

                  番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作手中用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇◥女乳汁量。
                 

                7、红糖排毒

                  红糖含有语气说道的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过之前是为了躲避杀手组织对自己全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。

                  另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化他大喝一声及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到已经被他打了死亡美白。

                 

                8、要多喝菊花样子茶

                  菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量ζ元素等物质,可抗病原尤其是两只数十米体,增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作ω 用,而且在抗氧化,防衰老□ 等方面卓有成效。从营养学角度分析,植物的韩玉临听到精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较想到这高。此外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载,菊花味甘苦,性微寒;有散风就算讯息发送完成了清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的感向着他压迫而来冒风热,头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。



                 

                9、醋豆减肥法排毒

                  将黑豆洗净放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次是你没想到你还有这个胆量刚才因为过于激动饭后吃10粒豆子。食醋可以分〓解体内的脂肪,缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质,对补突然弥漫起阵阵金光充体力非常有好处(胃酸一个台球室过多请慎重)。



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